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腰痛に鍼灸は効果ある？原因から施術効果・保険適用まで徹底解説

「長年の腰痛がなかなか治らない」「マッサージでは一時的に楽になるけれど、すぐ戻ってしまう」──。そんな悩みを抱える方に注目されているのが「鍼灸治療」です。鍼やお灸は、筋肉や神経の働きを整え、慢性的な腰痛を根本から改善へ導く東洋医学の施術です。本記事では、腰痛の原因から鍼灸の効果、訪問鍼灸での保険適用、自宅でできるケアまで、わかりやすく解説します。

腰痛の原因は？現代人に多い3つのタイプ

腰痛と一口に言っても、原因はさまざまです。医学的に「原因が特定できる腰痛」は約15％にすぎず、多くは「原因不明の慢性腰痛」とされています。主なタイプを3つに分けて見ていきましょう。

① 筋肉や姿勢のアンバランスによる腰痛

長時間のデスクワークや運転、猫背姿勢などにより、腰や骨盤まわりの筋肉が硬直することで痛みが生じます。特に深層筋がこわばると、腰の可動性が低下し、慢性化しやすくなります。

② 内臓の疲労やストレスが関係する腰痛

東洋医学では、腰痛は「腎（じん）」の弱りとも関係が深いとされています。過労や睡眠不足、冷え、ストレスが続くと気血の巡りが滞り、痛みが出やすくなります。

③ 加齢や疾患に伴う腰痛

加齢による椎間板の変形や、変形性腰椎症、脊柱管狭窄症などが背景にある場合もあります。しびれや脚のだるさを伴うケースもあり、医療との併用が推奨されます。

鍼灸で腰痛が改善する理由

鍼灸は、痛みのある部位に直接アプローチするだけでなく、身体全体の「巡り（血流・気の流れ）」を整えることで自然治癒力を高めます。

自律神経のバランスを整える

慢性的な腰痛の多くは、交感神経の緊張による血流障害が関係します。鍼灸は副交感神経を優位にして筋肉をゆるめます。

血流促進で筋肉のこりを解消

鍼刺激により局所血流が改善し、酸素や栄養が届きやすくなります。これにより筋緊張や炎症が回復しやすくなります。

脳内ホルモンによる鎮痛効果

鍼刺激はエンドルフィンなどの鎮痛物質を分泌させ、薬に頼らない自然な鎮痛を促します。

腰痛に効果的な代表的なツボ

腰痛のタイプに応じて使われるツボは異なりますが、以下が代表的です。

腰痛点（ようつうてん）

手の甲にあるツボで、急性・慢性どちらの腰痛にも効果的です。

腎兪（じんゆ）

腰の両脇にあるツボで、冷えや下半身のだるさ、慢性的な腰痛に有効です。

委中（いちゅう）

膝裏の中央にあるツボで、ぎっくり腰など急性痛にも使われます。

ツボ押しやお灸を取り入れることで、日常生活での腰痛ケアも可能です。特に初心者におすすめなのが「火を使わないお灸」や「煙の少ないタイプ」です。

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訪問鍼灸で腰痛ケアを受けるメリット

腰痛がある方の中には、痛みのために通院が難しい場合もあります。訪問鍼灸を利用すれば、自宅で国家資格を持つ鍼灸師による施術を受けられます。ベッドや布団の上で施術できるため、体への負担を最小限に抑えられます。

健康保険が使えるケースとは？

訪問鍼灸は、医師の同意書がある場合に限り、健康保険の適用を受けられます。対象は「神経痛・リウマチ・頸腕症候群・五十肩・腰痛症・頸椎捻挫後遺症」などです。腰痛症も含まれるため、医師が「通院が困難」と判断すれば保険施術が可能です。

まとめ｜鍼灸で腰痛を根本改善へ

腰痛は筋肉や姿勢だけでなく、心身のバランスが乱れることで起こることも多い症状です。鍼灸は痛みの根本に働きかけ、再発しにくい体づくりをサポートします。通院が難しい方は訪問鍼灸で、自宅で安心してケアを受けることも可能です。日常生活ではせんねん灸などのお灸を組み合わせると、さらに効果的な腰痛対策が期待できます。