つらい頭痛に悩む方へ｜鍼灸で根本から整える東洋医学アプローチ

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天気の変化で頭が重い…。こめかみがズキズキして仕事に集中できない…。慢性的な頭痛は、日常生活の質（QOL）を大きく下げてしまいます。

鍼灸は、緊張性頭痛・片頭痛・ストレス起因の頭痛などに対して「血流改善」「自律神経調整」「筋緊張の緩和」を目的に行う東洋医学的アプローチです。薬だけに頼らないケアとして選ばれる方が増えています。

頭痛の原因は一つじゃない｜まず知っておきたい頭痛の種類

緊張性頭痛

肩や首の筋肉が硬くなることで起こりやすい頭痛です。長時間のデスクワークや育児姿勢、ストレスによる筋肉緊張が大きく関係します。頭が締めつけられるような鈍い痛みが特徴で、慢性化しやすい傾向があります。

片頭痛（偏頭痛）

片側または両側に起こるズキズキした痛みで、ホルモンの変動、睡眠不足、気圧の低下、ストレスなどが引き金になります。光や音に敏感になり、吐き気を伴うことも少なくありません。

自律神経の乱れによる頭痛

気圧変化やストレス、疲労の蓄積で交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、脳の血管が過剰に収縮・拡張して頭痛を引き起こします。特に天気痛に悩む方によく見られるタイプです。

なぜ鍼灸で頭痛が楽になるのか？

鍼灸の効果は「痛い部分に刺す」だけではありません。東洋医学では、頭痛の背景にある体質や気血の巡りを整えることで、根本的な改善を目指します。

① 血流改善で筋緊張を緩和

頭・首・肩まわりの血流が滞ると、筋肉が硬くなり神経が刺激されて頭痛が起こります。鍼灸は深部の筋肉へ直接アプローチし、こり固まった部位の血流を改善します。

② 自律神経のバランスを整える

天気痛やストレス性頭痛の多くは、自律神経の乱れが背景にあります。鍼灸施術は副交感神経を優位にし、身体の緊張をゆるめる効果が期待できます。施術後に「呼吸がしやすい」「頭がスッキリする」と感じる方が多い理由です。

③ 気滞・血虚など東洋医学的体質の改善

イライラ・ストレス過多なら「気滞」、疲労が強くふらつきやめまいがあるなら「血虚」など、頭痛の背景には体質が影響することも。体質に合わせたツボを組み合わせることで、再発しにくい身体づくりを目指します。

頭痛に効果が期待できる代表的なツボ

合谷（ごうこく）

手の甲にある万能のツボで、頭痛・肩こり・眼精疲労に幅広く使われます。パソコン作業やストレスで頭が重く感じる時に有効です。

風池（ふうち）

後頭部の生え際にあるツボで、片頭痛・天気痛に特におすすめ。自律神経の乱れにもアプローチでき、首こり改善にも役立ちます。

太衝（たいしょう）

ストレスによる頭痛に効果的とされるツボ。イライラや情緒不安定を伴う頭痛の改善が期待できます。

自宅でできる温めケア｜楽天おすすめ温灸アイテム

頭痛は冷やすより「温める」ことで改善するケースが多く、特に首・肩の血流改善が鍵です。自宅でも簡単にできる温灸ケアを取り入れると、施術効果が持続しやすくなります。

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