年度末に向けて体を整えるなら2月がベスト｜東洋医学×お灸セルフケア
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「最近、疲れが抜けにくい」 「春になると毎年体調を崩しやすい」 「このまま年度末を迎えるのが不安」
そんな方は少なくありません。 東洋医学では2月は「春に向けて体が切り替わる準備期間」と考えられており、この時期のケアがとても重要とされています。
なぜ2月のケアが大切なのか
2月は寒さと気温変化が大きく、自律神経や血流のバランスが乱れやすい時期です。 この状態のまま春を迎えると、だるさ・頭の重さ・不調を感じやすくなる方もいます。
2月のうちに体を温め、巡りを意識した生活を取り入れることで、春をより快適に迎えられる可能性があります。
2月におすすめのセルフケアは「お灸」
お灸は、温熱刺激によって体を温め、リラックスを促すセルフケアの一つです。 血流や自律神経のバランスを整えるサポートとして、日常生活に取り入れる方も増えています。
2月におすすめのツボ3選
① 足三里（あしさんり）
【場所】膝のお皿の下から指4本分下、すねの外側のくぼみ
【期待される作用】体を温め、疲れやだるさを感じにくくするサポート
② 三陰交（さんいんこう）
【場所】内くるぶしの一番高いところから指4本分上の、すねの内側
【期待される作用】冷えや女性の体調管理をサポート
③ 関元（かんげん）
【場所】おへそから指4本分下の中央
【期待される作用】お腹を温め、体の土台を整えるサポート
楽天で買えるおすすめのお灸
初心者の方にはせんねん灸がおすすめです。
火を使わないタイプやソフトな温かさのものもあり、自宅で安心して使えます。
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2月に整えることで春が楽になる
この時期に体を温める習慣を持つことで、春の不調を感じにくくなる可能性があります。 忙しい年度末を少しでも快適に迎えるためにも、今からのセルフケアがおすすめです。
※本記事は一般的な健康情報の提供を目的としたものであり、特定の症状や病気の治療を目的としたものではありません。体調に不安がある場合は、医療機関へご相談ください。