【鍼灸師監修】肩こりが治らない本当の理由｜ツボ×東洋医学×お灸で根本改善
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「昔から肩こり体質で…」
「仕事柄、仕方ないですよね」
ハリス鍼灸整骨院に来られる方が、よく口にされる言葉です。
しかし東洋医学では、肩こりは年齢や体質の問題ではなく、体の巡りが乱れているサインと考えます。
この記事では、肩こりの本当の原因と、ツボ押し・お灸を使ったセルフケア、さらに鍼灸での根本改善方法まで、わかりやすく解説します。
肩こりがなかなか治らないのはなぜ？
マッサージをしてもすぐ戻る理由
マッサージで一時的に楽になっても、すぐに元に戻る方はとても多いです。
それは、肩こりの原因が「肩の筋肉」だけではないからです。
肩だけをケアしても改善しない本当の原因
東洋医学では、血やエネルギーが全身を巡ることで体が健康に保たれていると考えます。
巡りが悪くなると、肩に疲れがたまり、こりや痛みとして現れます。
東洋医学で考える肩こりの原因
血の巡りが悪くなると肩がこる
長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、筋肉が固まり血の流れが悪くなります。
これが肩こりの大きな原因です。
冷えが肩こりを悪化させる
エアコンや冷たい飲み物で体が冷えると、筋肉は緊張しやすくなります。
冷えは肩こりを悪化させる大きな要因です。
自律神経の乱れと肩こりの関係
ストレスや睡眠不足は、体を常に緊張させ、肩や首のこりを強めます。
肩こりに効くツボ3選【自宅でできる】
肩井（けんせい）の場所と押し方
首と肩の中間あたりにあるツボで、肩こりの定番です。
親指で5秒押して離すを5回繰り返しましょう。
合谷（ごうこく）の場所と押し方
親指と人差し指の間のくぼみです。
デスクワークの合間に左右5回ずつ押しましょう。
天柱（てんちゅう）の場所と押し方
後頭部の髪の生え際にあり、首こり・頭痛にも効果的です。
ツボ押しだけでは改善しない肩こりの特徴
慢性的な肩こり
何年も続く肩こりは、冷えや体質の影響が強く、ツボ押しだけでは改善しにくいです。
冷え体質の人の肩こり
手足が冷える方は、肩も冷えて固まりやすくなっています。
肩こりにお灸が効果的な理由
お灸で血の巡りが良くなる
お灸はツボを温めることで血の流れを良くし、肩こりの原因に直接アプローチします。
自宅で使える市販のお灸について
最近のお灸は煙が少なく、初心者でも安全に使えるものが増えています。
楽天で買えるおすすめのお灸
初心者の方にはせんねん灸がおすすめです。
火を使わないタイプやソフトな温かさのものもあり、自宅で安心して使えます。
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鍼灸院での肩こり治療が必要なケース
セルフケアで改善しない場合
ツボ押しやお灸をしても改善しない場合、体全体のバランスが崩れている可能性があります。
ハリス鍼灸整骨院での施術の特徴
当院では肩だけでなく、全身の状態を見て施術を行います。
慢性的な肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
まとめ｜肩こりはツボとお灸で根本から整えよう
肩こりは、血の巡り・冷え・自律神経の乱れが重なって起こります。
ツボ押しとお灸を習慣にし、それでもつらい場合は鍼灸で根本から整えましょう。